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Functional Training

ll termine functional training racchiude una vasta gamma di esercizi pensati per migliorare la forma fisica, tonificare il corpo e allenare le capacità cardiovascolari. Questo è un tipo di allenamento ad alta intensità in cui gli esercizi simulano i movimenti naturali del corpo nell'ambiente. Per questo tipo di allenamento non si usano macchinari, il corpo stesso è il cardine degli esercizi. Il functional training non va a lavorare su un unico distretto muscolare, ma propone una serie di esercizi a corpo libero che coinvolgono varie catene muscolari. In questo tipo di allenamento è previsto l utilizzo di alcuni attrezzi come kettlebell, corde, TRX, manubri, step o bilancieri.

GAG Funzionale

Il GAG (Gambe, Addome, Glutei) Funzionale é un programma di allenamento che coniuga esercizi di tonificazione particolarmente concentrati sulla parte centrale ed inferiore del corpo, ovvero gambe, addominali e glutei abbinati ai principi fondamentali dell'allenamento funzionale. Ne risulta un allenamento intenso e impegnativo sia a livello cardiovascolare che di tonificazione.

Pancafit® Group

I corsi di Pancafit® Group si svolgono in “mini classi” di massimo 6 persone e sono particolarmente indicati per quelle persone che, consapevoli dell’importanza di mantenersi in salute, prima che si scatenino dolori e patologie di varia natura, vogliono dedicare settimanalmente del tempo a se stesse, frequentando un corso di allungamento muscolare globale decompensato; indicato anche per chi svolge un lavoro sedentario, con molte ore passate seduto davanti ad un computer, oppure alla guida, in auto, ma anche per chi sta tanto in piedi o è sottoposto quotidianamente a sforzi continui e ripetuti, come il sollevare pesi o svolgere attività faticose o con movimenti e gesti ripetitivi che costringono a posture fisse.
Pancafit® è un alleato preziosissimo per mantenere una buona mobilità articolare ed elasticità muscolare!

Postural Pilates

Consiste in un corso di 1ora e 20 minuti di durata,suddiviso in due fasi, una di rinforzo muscolare e l’altra di allungamento e rilassamento:
Nei primi 40’ si tende a tonificare e rinforzare i muscoli connessi al tronco, come addominali,adduttori,glutei e lombari, sfruttando i principi del metodo pilates, in modo di avere miglioramenti sia in termini di postura che di forza ed elasticità.
Nella seconda parte del corso utilizzando Pancafit® si ha l’obiettivo di dare libertà e benessere a tutto il corpo attraverso l’allungamento muscolare globale decompensato.

Functional Kids

Il training funzionale unito ai principi della psicomotricità introduce il bambino alla pratica sportiva rispettando le sue fasi di sviluppo e di apprendimento motorio.
Functional Kids favorisce la scoperta e il piacere del movimento, l’interesse verso lo sport tramite attività motorie proposte in chiave ludica.
Le attività sono svolte in un contesto dinamico improntato alla socializzazione, per favorire lo sviluppo degli schemi motori di base, la coordinazione, l’equilibrio, la flessibilità, la mobilità articolare e il controllo in generale del proprio corpo.

SPECIAL CLASS

Allenamento “SPECIALE”, diverso dagli altri workout settimanali; in particolare ci si concentrerà a rotazione su un differente metodo di allenamento e/o tipologia di attrezzi utilizzati.

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