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Classi

Planning

Functional Training

ll termine functional training racchiude una vasta gamma di esercizi pensati per migliorare la forma fisica, tonificare il corpo e allenare le capacità cardiovascolari. Questo è un tipo di allenamento ad alta intensità in cui gli esercizi simulano i movimenti naturali del corpo nell'ambiente. Per questo tipo di allenamento non si usano macchinari, il corpo stesso è il cardine degli esercizi. Il functional training non va a lavorare su un unico distretto muscolare, ma propone una serie di esercizi a corpo libero che coinvolgono varie catene muscolari. In questo tipo di allenamento è previsto l utilizzo di alcuni attrezzi come kettlebell, corde, TRX, manubri, step o bilancieri.

GAG Funzionale

Il GAG (Gambe, Addome, Glutei) Funzionale é un programma di allenamento che coniuga esercizi di tonificazione particolarmente concentrati sulla parte centrale ed inferiore del corpo, ovvero gambe, addominali e glutei abbinati ai principi fondamentali dell'allenamento funzionale. Ne risulta un allenamento intenso e impegnativo sia a livello cardiovascolare che di tonificazione.

Pancafit® Group

Le classi di Pancafit® Group si svolgono in “mini classi” di massimo 6 persone e sono particolarmente indicati per quelle persone che, consapevoli dell’importanza di mantenersi in salute, prima che si scatenino dolori e patologie di varia natura, vogliono dedicare settimanalmente del tempo a se stesse, frequentando un corso di allungamento muscolare globale decompensato; indicato anche per chi svolge un lavoro sedentario, con molte ore passate seduto davanti ad un computer, oppure alla guida, in auto, ma anche per chi sta tanto in piedi o è sottoposto quotidianamente a sforzi continui e ripetuti, come il sollevare pesi o svolgere attività faticose o con movimenti e gesti ripetitivi che costringono a posture fisse.
Pancafit® è un alleato preziosissimo per mantenere una buona mobilità articolare ed elasticità muscolare!

Ginnastica Posturale

La ginnastica posturale migliora la postura attraverso il rinforzo del tono muscolare. Una postura sbagliata può causare problemi di natura muscoloscheletrica.
Questa disciplina si pratica sia a scopo antalgico (contro il dolore), sia a scopo preventivo e può essere svolta a tutte le età. Risulta utile per dolori cervicali, mal di schiena e tutti quegli atteggiamenti scorretti mantenuti durante la vita quotidiana.
Obiettivo: migliorare la conoscenza, il controllo e la padronanza del proprio corpo.

LEG TONIC

Ottieni gambe belle, liscie e sgonfie!

Leg Tonic è un allenamento mirato alla riduzione di cellulite e ritenzione idrica sulle tue gambe. Grazie all'utilizzo di attrezzi, come il foam roller e una pedana vibrante, svolgerai tanti esercizi specifici mirati a migliorare il microcircolo delle tue gambe e di conseguenza la loro estetica.

Ecco il corso che tutte le donne hanno sempre sognato, partecipa e otterrai: sensazione di gambe piu leggere, pelle più liscia con meno imperfezioni, riduzione di odiosi inestetismi quali cellulite e ritenzione, gambe esteticamente più bilanciate e tante informazioni su come combattere in concreto gli inestetismi ricevendo, oltre all’allenamento, informazioni preziose volte a conoscere cosa sono nello specifico ritenzione idrica e cellulite e come combatterle anche al di fuori della palestra.

Partecipa a Leg Tonic e oltre all’allenamento potrai usufruire di controlli periodici per verificare i progressi ottenuti!

PILATES

Ridai il giusto equilibrio al tuo corpo: attraverso precisione e fluidità dei movimenti coordinati ad una corretta respirazione.

Il pilates è un metodo di ginnastica posturale che svolge un lavoro specifico sulla parte centrale del corpo (regione addominale, lombare e dorsale), occupandosi di tutti quei muscoli meno robusti (di cui spesso si ignora persino l’esistenza). Con una logica sequenza di esercizi, a corpo libero e con piccoli attrezzi, aiuteremo la mente a cooperare con il corpo alla ricerca comune del controllo. Quanto più correttamente si utilizza il corpo durante gli esercizi, tanto più correttamente lo si utilizzerà nella vita di tutti i giorni.

Cosa amerete di questo corso? la sensazione di essersi dedicati tempo per se stessi e al proprio benessere, ed e’ destinto a tutti!

FUNCTIONAL BODYBUILDING

Migliora il tuo aspetto fisico esplorando movimenti volti a potenziare la tua forza esplosiva e a migliorare il tuo benessere psico-fisico.

Parlare di functional-building vuol dire fondere due metodiche di allenamento ben distinte ma, allo stesso tempo, non troppo lontane tra loro: il body building, l’allenamento funzionale & bodyweight (corpo libero). Chiunque mette piede in palestra lo fa per due ragioni: stare bene e vedersi bene. Nessuno si accontenta di sollevare 70 kg di bilanciere o fare 50 salti se poi non raggiunge il traguardo che si era prefissato.

Ottieni una maggior consapevolezza del tuo corpo e raggiungerai un’armonia fisica fantastica!

CARDIO FIT TRAINING (CFT)

Dimagrisci, tonifica e migliora la tua efficienza corporea.

Cardio fit training è un allenamento aerobico a circuito (Aerobic Circuit Training - ACT) a tutti gli effetti, quindi sostanzialmente un allenamento intervallato (Interval Training - IT) o per così dire frazionato che prevede esercizi e stimoli con leggeri sovraccarichi e stimoli a bassa intensità mediante esercizi aerobici con scarsi tempi di recupero.

Cardio fit training offre la possibilità di ottimizzare il tempo investito nell'allenamento (30-40’ massimo), bersagliando con maggior specificità i grassi, quindi riducendo efficacemente l'entità del deposito adiposo. Attraverso l’utilizzo del cardiofrequenzimentro di UPTIVO, durante tutto l’allenamento si potrà controllare il mantenimento della soglia aerobica e il proprio dispendio energetico sul nostro schermo.

Con questo corso otterrai diversi benefici, tra cui l’aumento del consumo energetico giornaliero e di conseguenza un eventuale perdita di peso e maggior ossigenazione dei tessuti migliorando anche la propria capacità cardiovascolare.

SPECIAL CLASS

Ti piacciono le sorprese?

Ti aspettiamo il sabato alla nostra special class che vedrà ogni settimana l’alternanza di diversi tipi di allenamento (corpo libero, functional training, trx, kettlebell, bilancieri e manubri, cardio, ecc..).

Prova gratuita!

Ognuno dei nostri nuovi clienti potrà avere a disposizione gratuitamente un ingresso a uno a scelta fra le nostre classi e un ingresso in sala fitness.

Prova!

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